[...] Uzywalem eveline "pure control" i z apteki metronidazol ale niby tam jest napisane, matuje a na mojej cerze to wydaje mi sie, że efekt jest zupełnie odwrotny. Polecie cos mi dobrego nie patrzac na cene... :P Jak tłumacze ten problem lekarzowi to sie smieje i mowi zebym nie przesadzał, bo jestem facetem i nie bede sie pudrował hehe... Ale [...]
[...] ,l glutamina , natomiast w poniedzialek mam zamiar juz konkretnie zaczac ćwiczyć . chciał bym abyście mi doradzili o których godzinach co brać i ewentualnie co zmienic na cos innego i co dodac aby bylo najlepiej i aby efekt byl najlepszy (i czy tak bedzie najlepiej brac krealkalyn czy lepiej 1 szt + monochydrat lub inny rodzaj) zgury dzieki za [...]
Witam! Postanowiłem trenować sztukę walki, ponieważ muszę coś ze sobą zrobić :D. Mam 21 lat, jak byłem mały to miałem do czynienia z Aikido (przez krótko), później jeździłem dużo na rowerze (trasy około 60km dziennie), ale od kiedy poszedłem na studia to nie ma jak (dziwnym trafem..) Nie jestem ze Szczecina, a obecnie tu studiuję i proszę o [...]
postawnowiłem ułozyc sobie diete i pociagnąc na niej jak najdłuzej, zobacze ile zdołam. Zamierzam kupic sobie też wage bo nie wiem ile zjadam danych produktów a takto łątwiej mi będzie to ustalicz (dok. do 1g). Od 3 miesięcy przytyłem tylko 1,5 kg i dlatego jestem juz zdesperowany. Mam 181 i tylko 68k g wagi, jestem hardgainerem i takie proporcje [...]
Witam, Ostatnio cos mnie naszlo i kupilem suplementow nie wiem czy nie za duzo... Trenjue dopiero z 3 miesiace nie wiem czy nie zostawic se tego na potem ... ?? Oto zestaw w dni treningowe: Rano (po przebudzeniu): - Perfect Whey Protein: 1 porcja (30g) + gainer - Dextrose: 1 porcja (2-3 łyżki stołowe) - L-Glutamine extreme: 2 kaps. - HMB [...]
Witam nazywam sie Tomek i mam pewien problem.. ;/ Chodzi o to ze mam 20lat i mam wielki problem w przytyciem..;/ Mam 187cm wzrostu waga 55kg Bardzo zle to wygląda i chce to jak najszybciej zmienic! Stosowalem juz diety stylu kurczak ryż itp. w zasadzie od malego jem bardzo czesto nieraz potrafie zaglądnąć do lodowki 10 razy dziennie. Kumple co [...]
[...] pozniejszy juz spedzic z dziewczyna i sie pouczyc ) : pon : rano sf wt : wieczorem sf sr : rano bjj czw : wieczorem bjj pt : rano bjj sobota : rano bjj Mowicie zeby jeszcze cos dorzucic ? Chcialbym sie naprawde upewnic czy to bedzie dobre. Co zrobic zeby czuc sie wyspanym ? 8h dziennie to naprawde minimum ? Sypiam po ok 6-7. Moj plan tygodnia w [...]
[...] : 1-4 Trenabol z EAP 1ml(75mg) co 2 dni 1-4 T.propionat (propio-Testabolon) 200mg co 2dni I teraz pytanie czy ten cykl po 4 tygodniach przerwy po ostatnim cyklu podziała cos ?? wkoncu Trenabol to silny srodek i powinnien podziałac tym bardzie ze pierwszy raz będzie stosowany i w dodatku z duza iloscią tescia. Co o tym myslicie ?? Wagi danych [...]
Witam, przejrzałem trochę tematów/postów i jak to zwykle bywa jest wiele różnych opinii. Interesuje mnie przede wszystkim suplement istotnie zwiększający koncentrację plus pobudzenie organizmu. To jest główne zapotrzebowanie w tej chwili, wszelkie inne efekty są dla mnie wtórne, a wręcz nawet w miarę możliwości dobrze by było uzyskać właściwie [...]
Witam wyczułem coś w mosznie jądra nie bolą to coś co wyczułem też nie (jądra bolą jak się walnę np grając w piłkę) ale boję się o swoją męskość i chciał bym zbadać czy wszystko jest z nim ok. Gdzie się udać? Do rodzinnego powiedzieć co mnie martwi a on powie że jak nie boli to jestem zdrowy albo da skierowanie czy od razu do specjalisty na usg?
Cześć, Możecie coś polecić? - od kilku tygodni robię siłę na ławce prostej, po treningu czułem lekki dyskomfort, ale po wczorajszym ból (delikatny) był bardziej wyczuwalny (ważę około 80 kg, na siłowni jestem od 3-4 miesięcy, zacząłem od 80 kg zwiększając co tydzień o 5 kg, wczoraj zrobiłem 100, ale nie wiem czy nie nadwyrężyłem barku). Wczoraj [...]
[...] co sadzicie o takiej "metodzie" na drazek : ustalic sobie ze mamy zrobic np. 50 powtorzen i robimy tyle serii az ta ilosc powtorzen uda sie nam osiagnac. Robie trening cos ala heavy duty i nie wiem czy takie cos moge wpakowac do planu ? Bo jak robie drazek to pierwsza seria ze 4 ruchy a 2 ze 6-8 jak dobrze pojdzie :/ i takim czyms chyba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Mam 15 lat. Od około 5 miesięcy uprawiam sport siłowy. Przez 4 miesiące ćwiczyłem w domu. Wykonywałem najprostsze ćwiczenia z wykorzystaniem hantli, sztangi, ławeczki skośnej. Prowadziłem trening typowy na masę oraz dietę dostosowaną do zwiększania masy mięśniowej, do tego brałem odżywkę, a dokładniej Gainer mass effect. Od miesiąca chodzę [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepALLNUTRITION-p66600409.htmlALLNUTRITIONa_Nutwhey_Almond_White_span500gspan_i36070_d400x400.jpg OPIS -21% białka -Powstaje z najwyższej jakości migdałów -Bez dodatku soli -Nie zawiera oleju palmowego -Słodzone ksylitolem Nutwhey Almond White to przepyszny wysokobiałkowy krem migdałowy o [...]
[...] dało przy diecie i siłowni(mam staż 1,5 roku)coś nie mogę zrzucić kilogramów i tłuszczu ,wcześniej brałem l-karnitynę i efekty były dużo lepsze,poradźcie co by było najlepsze na spalenie ale cos nie szkodzącemu mojemu zdrowiu(mam skaczące ciśnienie),może białko by było lepsze??co wy otym sądzicie. Prosze o poradę i dziękuje.Pozdrawiam "grubybos"
czesc tak na wstepie powinniscie zalozyc tu cos w rodzaju tematu szybka odpowiedz... cos takiego jest w treningu i ladnie dziala bo mam male pytanie a uwazam ze szkoda brudzic forum ale jak nie ma postu to sie pytam ... kupilem mdzis oliwe z oliwek ale dokaladnie jest to oliwa z wytloku oliwek czy czyms rozni sie ona od oliwy z oliwek czy jest [...]
[...] zrobic miesnia i siły. Pomyslalem, o kreatynie. Teraz z czym ja wziac, zeby byly jak najlepsze efekty? Kreatyna tauryna carbo zma bcaa? styknie? nie jestem zadnym profesjonalnym znawca, dlatego zwracam sie do was. Cos dodac cos zabrac? Kreatyne w proszku czy w kapsach? Pozdrawiam i licze na szybka odpowiedz, to moze jeszcze dzisiaj zamowie :)!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z pieczarkami, pozniej lykam jakas multiwitamine. To wszystko dzien w dzien zazwyczaj tak samo moge normalny obiad jesc dopiero kolo 19 20 ale no wole jednak kupic kebab lub cos w barze cwicze o godzinie 21 lub 20.30 (dopiero od 2 dni) bo no niestetynie mam czasu wczesniej. Gdyby byl ktos tak dobry i mi pomogl w ustaleniu co mam robic zeby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam problem. otóż nie dawno zauważyłem ,że mam nie równo rozwinięte plecy. ( najbardziej ten mięsień przy kręgosłupie ) . Myślałem ,że to przez to złą technikę, ale taka dysproporcja jest zauważalna na pierwszym zdjęciu ( bez treningu ). Czy to się wyrówna , czy muszę coś z tym zrobić ? [...]
